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    大荔新聞

    2020年國慶中秋假期健康提示

    時間:2020/9/30 8:33:35   作者:   來源:大荔疾控   閱讀:73   評論:0
    內容摘要:國慶中秋長假將至,很多人會選擇旅行出游,也可能選擇在家與親友團聚。無論選擇怎樣的度假方式,健康永遠是第一位的。大荔疾控中心提醒您,國慶中秋“雙節”期間,要注意以下幾個方面。避免非必要的跨境旅行當前仍處于新冠肺炎疫情全球大流行時期,不同國家和地區采取不同的旅行限制措施,出入境前后可能最長需28天的隔離觀察。建議權衡出行時...

    國慶中秋長假將至,很多人會選擇旅行出游,也可能選擇在家與親友團聚。無論選擇怎樣的度假方式,健康永遠是第一位的。大荔疾控中心提醒您,國慶中秋“雙節”期間,要注意以下幾個方面。

    避免非必要的跨境旅行

    當前仍處于新冠肺炎疫情全球大流行時期,不同國家和地區采取不同的旅行限制措施,出入境前后可能最長需28天的隔離觀察。建議權衡出行時間,盡量避免非必要的跨境旅行。

    國內旅行要做好防護,合理安排

    目前我國內地均為新冠疫情的低風險地區,可以正常旅行。

    1. 要服從旅行目的地的疫情防控工作要求,建議提前向旅行目的地有關部門了解相關要求,合理安排旅行計劃。

    2. 如果有發熱癥狀或其他不適宜旅行的疾病時,應推遲或取消旅行。

    3. 準備口罩、免洗手消毒液、消毒濕巾等日用防護和消毒用品。

    4. 乘坐飛機、火車、公共汽車等交通工具要遵守秩序和乘務人員管理要求,全程佩戴口罩,做好手衛生,并妥善保存票據以便查詢。

    5. 盡量減少去往密閉場所和人群聚集場所。如需前往,要佩戴口罩。

    6. 游玩期間要保持秩序,有序排隊,盡量保持1米以上的距離。

    7. 在餐廳內用餐建議間隔落座或同側用餐,與其他人保持1米以上的距離。

    8. 旅程中如果出現發熱、乏力、干咳等癥狀,應立即到就近的醫療機構就診,取消或中止旅行。

    9. 旅行歸來,要繼續做好個人健康監測,一旦出現身體不適,及時就醫并主動告知醫生自己的旅行史。

    注意飲食衛生和安全

    1. 避免在沒有衛生保障的公共場所進餐。在餐廳內用餐保持安全距離。

    2. 注意飲食衛生,飯前便后要洗手。

    3. 烹飪食物時,要保持食物及環境衛生清潔,使用安全衛生的水和原材料。要確保食物徹底煮熟,尤其是肉禽蛋和海產品,盡量不要生食肉類、海()產品等食品。避免生熟食混放、混用菜板菜刀等烹飪工具,避免交叉污染。不吃未經消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜,不喝生水。

    4. 剩余食物應及時冷藏,再次食用時要徹底加熱。

    5. 不采摘、購買和食用野生蘑菇和野生植物。

    6. 如聚餐后多人出現嘔吐、腹瀉等消化道癥狀時,要及時到醫療機構就診;同時盡量保留所有剩余食物、嘔吐物和相關票據,以備相關部門調查中毒原因和追溯源頭。

    保持健康的生活方式

    1.保持規律飲食,切忌暴飲暴食。暴飲暴食會加重消化負擔,容易導致惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀,引發一系列消化道疾病。

    2.飲食平衡,葷素搭配。節日期間聚餐葷食居多,容易造成脂肪、蛋白質攝入超標,導致心血管疾病等疾病發病風險升高。

    3.飲酒要適度。過多飲酒損害身體健康,可能引起急性酒精中毒;且醉酒后注意力不集中,身體反應遲鈍,出現意外的風險升高。

    4.保證充足睡眠,適量運動,并根據氣候變化及時增減衣服。

    5.重點人群,特別是老年人、孕婦、兒童、慢性病患者等,要時刻注意健康狀況變化,出現身體不適要及時就醫。



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